Jamor

Escola de Natação do Jamor

 

A Escola de Natação do Jamor assenta numa metodologia progressiva de ensino, desde a adaptação ao meio aquático, evoluindo para uma aprendizagem que promova a autonomia e segurança no meio aquático e aperfeiçoamento das técnicas específicas de nado.

Paralelamente, abrangendo as várias faixas etárias e necessidades específicas individuais, são ainda promovidas atividades ao nível da natação para bebés, hidroginástica e similares e hidroterapia, no sentido de contribuir para a prática desportiva regular e melhoria da sua condição física.
 

NATAÇÃO PURA

Atividade que desenvolve todas as competências aquáticas, desde a adaptação até ao aperfeiçoamento e otimização das quatro técnicas de nado, preparando os nossos alunos para os desafios do meio aquático.

A partir dos 3 anos os utentes são enquadrados e progridem em função da sua idade e competência.

Classes: 

  • ADAPTAÇÃO DO MEIO AQUÁTICO: AMA 3, AMA 4, AMA 5-6, AMA 7-13 e AMA +14

  • APRENDIZAGEM: Nível I, Nível II e Nível III (+7)

  • APERFEIÇOAMENTO: Pré-competição, Nível III (+14) e Nível IV 

Ingresso: Para ingressar na Natação Pura a partir dos 6 anos deverá fazer um teste de natação que indica em que nível se enquadra, de acordo com as competências adquiridas. Caso não tenha experiência em natação, deve inscrever-se diretamente numa classe de AMA, de acordo com a idade.

NATAÇÃO PARA BEBÉS

Atividade que potencia o desenvolvimento da criança, através de tarefas lúdicas, usando metodologias e estratégias específicas que promovem não só a adaptação ao meio aquático como o desenvolvimento motor, cognitivo e social. A partir dos 6 meses, os bebés são enquadrados nas classes correspondentes à sua idade.

O meio aquático é um espaço de aventura e exploração, que coloca a criança face ao dilema de confiança perante o desconhecido. É, por isso, um contexto privilegiado para experienciar novos comportamentos motores e estimular os diversos sentidos, desenvolvendo competências em diferentes áreas:   

  • Área Motora

  • Adaptação ao Meio Aquático 

  • Área Cognitiva

  • Área Sócio Afetiva

Classes:

  • B6 ESTRELINHAS

  • B12 CARANGUEJOS

  • B18 TARTARUGAS

  • B24 CAVALOS MARINHOS

HIDROGINÁSTICA

Atividades de grupo para adultos (+14 anos), com recurso à música, à resistência natural da água e a material auxiliar, com a capacidade de estimular o bem-estar físico e psicológico de uma forma divertida, eficaz e relaxante.

Principais benefícios

  • Melhorar a aptidão cardio-respiratória, a resistência e a força

  • Melhorar o domínio da postura corporal

  • Melhorar a composição corporal

  • Reduzir o stress 

Classes:

  • HIDROGINÁSTICA

  • HIDRODEEP

  • HIDROSÉNIOR

  • HIDROPOWER

  • AQUA CROSS TRAINING

HIDROTERAPIA

Atividades que, utilizando as propriedades físicas da água (impulsão, pressão e resistência) e os seus benefícios (facilitação do movimento, relaxamento e alívio da dor), visam aumentar a funcionalidade do utente com patologia do foro ortopédico, neurológico, reumatológico e/ou cardiológico/respiratório e, consequentemente, melhorar a sua qualidade de vida.

Classes:

  • REABILITAÇÃO
  • CORREÇÃO POSTURAL
  • PRÉ-PARTO
  • NATAÇÃO ADAPTADA
  • NATAÇÃO TERAPÊUTICA
  • PILATES CLÍNICO


Ingresso: A inscrição nas modalidades de Hidroterapia (exceto Exercício Pré Parto) implica a realização prévia de uma avaliação de diagnóstico com a terapeuta responsável. Para o efeito, deverá contactar a secretaria ou enviar um email para piscinas.jamor@ipdj.pt solicitando a respetiva marcação.

UTILIZAÇÃO LIVRE

Além da oferta ao nível da Escola de Natação é possibilitada a Utilização Livre, ou seja, natação sem acompanhamento técnico. Esta prática decorre na Piscina Olímpica (ou na Piscina de Saltos em determinados períodos ou em função da aptidão do utente).

Esta atividade está disponível para qualquer adulto que saiba nadar, sendo, no entanto, necessária a realização prévia de um teste de natação de forma a classificar o utilizador em função da sua competência de nado e, por conseguinte, permitir a sua utilização em função do espaço a utilizar.

O acesso à Utilização Livre requer a inscrição no nosso Complexo de Piscinas do Jamor. Esta modalidade não está sujeita a mensalidades, apenas a carregamentos de cartão, em função das utilizações (i.e. cada utilização é abatida no saldo existente em cartão de utente).

 

INFORMAÇÃO RELACIONADA

Época desportiva: de 15 de setembro a 31 de julho

Equipamento necessário para a atividade: fato de banho de lycra e touca apropriados à prática de atividades aquáticas em piscina, chinelos e chinelos, roupão ou toalha (opcional), óculos (opcional).

Período de Funcionamento da Secretaria:

HORÁRIO REGULAR (durante a época desportiva)

  • De segunda a sexta-feira, entre as 09:00 e as 19:00 e sábados, das 9:00 às 13:00

Privilegie o contacto via email:piscinas.jamor@ipdj.pt

Pode também consultar abaixo os Preçários do Complexo de Piscinas do Jamor:

Para mais informações contacte-nos através do endereço de e-mail piscinas.jamor@ipdj.pt 

Pode também contactar-nos pelo Tel: [+351] 21 054 03 12

TESTES DE NATAÇÃO

A realização prévia de um teste de natação é um procedimento fundamental para a inscrição das seguintes modalidades:

  • Inscrição em Utilização Livre Regular

  • Inscrição nas classes de Natação Pura destinadas a utentes com mais de 6 anos de idade e com experiência em natação

Os testes de natação terão lugar no seguinte horário (não carece de marcação prévia):

  • Entre 3 e 14 de setembro: dias úteis, das 11:00 às 14:00 e das 16:00 às 19:00 e aos sábados das 10:00 às 12:00

  • A partir do dia 15 de setembro: dias úteis, das 11:15 às 13:00 e das 19:30 às 20:30


RENOVAÇÕES/ NOVAS INSCRIÇÕES 2021/2022

O processo de renovação de inscrição ou novas inscrições, quer para a Escola de Natação do Jamor (Natação, Natação para Bebés, Hidroginástica e Hidroterapia), quer para a modalidade de Utilização Livre pode ser consultado aqui.